insonnia

Attenzione al perfezionismo! Ci rende malati… ecco perché

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Essere perfetti ci spinge a chiedere sempre di più a noi atessi. Ma questa ricerca di ambizione finisce per esaurire il nostro corpo.

Lavoro e vacanze: 5 consigli per disconnetterci quando siamo in ferie

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Cosa fare per lasciarsi andare davvero e disconnettersi in vacanza? Ecco cinque consigli...

Cosa succede al nostro corpo quando smettiamo di consumare zuccheri?

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Diminuire l’apporto di zucchero è davvero difficile. Tuttavia, se veniamo a conoscenza dei danni che un’alimentazione ricca di zucchero può causare alla nostra salute, forse…

Come combattere l’insonnia i giorni prima di un esame

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L'insonnia legata allo stress si può sconfiggere. Ecco alcuni consigli.

Dormire poco o male non aiuta a ‘digerire’ le emozioni negative: la ricerca

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La mancanza di sonno impedisce alle persone che ne soffrono di alleviare la tensione emotiva. Invece di svanire, l'angoscia persino peggiorerebbe. Ecco perché.

Carenza di calcio, ecco 9 segni premonitori

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Il calcio è il minerale più presente nel corpo umano. Si trova in grandi quantità nelle nostre ossa e nei nostri denti, ma anche nel sangue, nei neuroni e in altri tessuti del sistema nervoso

3 miti sul dormire bene smontati dagli scienziati

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Un team di ricercatori americani si sono concentrati suii più comuni malintesi sul 'dormire bene'. Ecco i loro consigli.

Perché facciamo gli incubi di notte? Uno studio lo ha scoperto

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Perché accadono gli incubi? C'è una spiegazione scientifica? Sì, naturalmente. Ecco quale.

Ora legale, rischio insonnia e umore nero: ecco alcuni consigli utili

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Stanotte si passerà dall'ora solare all'ora legale. E dovremo fare i conti con gli effetti psicofisici della transizione. Ecco cosa è meglio sapere.

4 secreti per dormire bene

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Dormire bene è fondamentale perché aiuta ad affrontare al meglio la giornata una volta svegli. Ecco 4 consigli per addormentarsi senza problemi.

4 cibi da evitare se vogliamo dormire bene

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Non basta solo non bere caffè per andare a letto senza il rischio di svegliarci nel pieno della notte. Ecco cos'altro è meglio evitare.

Pigiama di lana o di cotone? La Scienza ha una risposta anche a questo

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Uno studio australiano ha scoperto che, per sconfiggere l'insonnia, è meglio preferire uno dei due pigiami. Ecco perché.

Ecco cosa rischiamo se dormiamo poco e male

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Dormire come si deve è tanto importante per la salute quanto mangiare bene, fare esercizio fisico, bere abbastanza acqua e respirare aria fresca.

12 motivi per cui non riusciamo a dormire di notte

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Tutti odiamo quando ci svegliamo nel cuore della notte e poi con difficoltà riusciamo a riprendere sonno. Ecco alcuni consigli.

Prendi melatonina per dormire? L’allarme per la salute dalla Francia

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Alcuni effetti collaterali, a volte pesanti, sono stati segnalati all'Agenzia per la sicurezza sanitaria nazionale francese (ANSES) dopo l'assunzione di integratori contenenti melatonina.

Dormire meno di 8 ore al giorno fa diventare ansiosi e depressi

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Dormire meno di otto ore è collegato all'ansia e alla depressione. Lo sostiene una nuova ricerca.