Molti, a fine giornata, avvertono le gambe stanche. Ecco qualche esercizio utile per avere sollievo.
L’uso di integratori alimentari è una pratica molto diffusa anche in Italia, dove il mercato si è fatto particolarmente ricco negli ultimi anni; la ricerca…
È immediata la voglia di tornare a muoversi allo scadere del freddo, soprattutto ora che non ci sono neppure più restrizioni anti-Covid. Se poi si…
Realizzare una palestra a casa non è complicato, a patto di conoscere quali sono le attrezzature essenziali da acquistare. Vediamo alcuni consigli utili per chi vuole realizzare una palestra professionale all’interno della propria abitazione.
La colonna vertebrale dà supporto agli organi e protegge il sistema nervoso centrale. Ecco perché è importante prendersene cura.
Mangi meno, fai attività fisica ma non perdi peso? Potresti avere commesso uno di questi errori.
Il nuoto è rinomato per essere uno degli sport più completi, che permette di tenere allenati una vasta serie di muscoli in ogni parte del…
Così come lo smartphone ha praticamente soppiantato i vecchi telefonini, così lo smartwatch è molto più diffuso che in passato rispetto agli orologi tradizionali. Ciò…
Siamo abituati a camminare senza contare i passi, senza sapere quanti se ne debbano fare per vivere bene. Se i numeri contano, vogliamo darvene qualcuno.
Le abitudini pre-allenamento possono portare a risultati terribili o meno. Il discrimine? Ciò che decidiamo di fare prima di allenarci.
La cantautrice Noemi, per tornare in piena forma, ha utilizzato il metodo Tabata. Scopriamo di cosa si tratta e se è adatto anche per te.
Ti ostini dall'iscriverti in palestra ma vuoi comunque sentirti bene e in forma? Puoi decidere di camminare ogni giorno. Seguici e scoprirai...
Il Tai Chi, un'antica arte marziale cinese approdata nel mondo occidentale e validata dal mondo scientifico per i benefici apportati alla salute.
Hai voglia di ricreare un’area fitness a casa tua? Se la risposta è sì non puoi farti mancare un tapis roulant tra gli strumenti per…
La diffusione della pandemia con la necessità di restare in isolamento sta mettendo a dura prova le abitudini degli sportivi: le palestre sono chiuse ed…
La camminata è una tipologia di attività fisica accessibile a tutti. Ecco, secondo la scienza, quanti passi è meglio fare al giorno.
Uno stile di vita sedentario è caratterizzato da lunghe sessioni di inattività, mancanza di esercizio fisico e – il più delle volte – alimentazione sregolata.…
Tra i numerosi corsi che l’accademia Fitnessway mette a disposizione dei professionisti del benessere c’è anche il corso Nutrizione Sportiva che viene organizzato a Bologna, a Milano e a Roma.
L'Associazione Mondiale per le Malattie Infettive e i Disordini Immunologici (WAidid) fa chiarezza su alcuni falsi miti, difficili ancora da sfatare, che ruotano attorno allo sport.
Tutti sappiamo quanto importante sia muoversi. Tanti studi scientifici hanno, infatti, dimostrato i benefici del camminare per la salute: solo 15-30 minuti di camminata al…
C’è un motivo per il quale in tanti consigliano la comodità ai piedi, e si tratta della postura: chi indossa scarpe scomode, difatti, mette a rischio la stabilità di tutto il corpo.
Esistono molti modi per tornare in forma, soprattutto visto che l'estate è ormai alle porti. Uno di questi è il vogatore.
Chi è alla ricerca di un impiego ddovrebbe prendere seriamente in considerazione l'ipotesi di diventare massaggiatore...
Ecco come eseguire lo stretching dei muscoli ischiocrurali per combattere il mal di schiena. Il gruppo muscolare ischiocrurale della parte posteriore della coscia è costituito da tre muscoli: il semimembranoso il semitendinoso…
Ognuno dovrebbe prestare attenzione alle proprie mani: bastano 2 minuti al giorno.
La maggior parte di noi sa quanto sia importante l‘esercizio fisico per la salute del nostro corpo. Nonostante ciò, in pochi riescono a passare dalla…
La pressione alta può essere diminuita restando attivi ma non tutti i tipi di esercizi sono efficaci per ridurre l'ipertensione. Ecco cosa è meglio sapere.
Gli esperti concordano sul fatto che camminare è un modo utile per restare in forma. Ma se non vuoi andare in palestra o il tempo è brutto?
Consigli per i runners per alleviare i dolori alle gambe e quando è meglio andare da un medico.
I benefici per gli over 50 dello sport più praticato nel tempo libero.