Anziani e temperature roventi, 4 consigli per affrontare al meglio il caldo

«L’estate non è la stagione ideale per chi è avanti con gli anni. Il caldo afoso e l’elevata umidità che la caratterizzano rischiano di creare condizioni di malessere alle persone più fragili. Come associazione abbiamo diffuso quattro raccomandazioni da seguire, che possono contribuire a viverla bene, evitando situazioni di malessere».

È quanto scrive, in una nota, Angelo Santori, segretario nazionale dell’Anpa, l’associazione di Confagricoltura che riunisce pensionati e anziani.

L’associazione pensionati di Confagricoltura invita, con i suoi quattro consigli, a seguire per riuscire ad affrontare al meglio e in tutta serenità il caldo.

Il primo è quello di bere tanta acqua, suddividendola in 4/5 bottigliette così da riuscire a controllare più facilmente quanto se ne assume durante il giorno. Serve poi evitare di uscire nelle ore più calde della giornata, preferendo la mattina presto.

Secondo l’Anpa è anche importante scegliere un’alimentazione variata a base di cibi leggeri e poco elaborati, privilegiando frutta, verdura e olio extravergine d’oliva, senza dimenticare quelli che apportano vitamina D come latte e formaggi; il pesce, legumi, carni rosse e bianche, fondamentali per contrastare la carenza di ferro.

Infine, suggerisce l’associazione, è bene tenersi occupati curando piante o animali, telefonare agli amici, imparare ad usare il computer e i social per rimanere più connessi e, soprattutto, tenere occupata la mente pensando a nuovi progetti.

«Gli anziani sono la nostra priorità. È nostro dovere far sì che siano riconosciuti i loro interessi e siamo costantemente impegnati per il pieno riconoscimento dei diritti di chi non è più giovane, per la solidarietà tra le generazioni, l’inclusione, l’invecchiamento attivo e la promozione della salute. Tra gli scopi dell’Anpa non c’è solo la tutela degli interessi dei pensionati e degli anziani coltivatori diretti e imprenditori agricoli principali, ma anche di molti cittadini che si riconoscono nei nostri obiettivi», conclude Santori.

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