Molte donne sopra i 45 anni faticano a dormire. Potrebbe essere il momento giusto per parlarne con il proprio medico.
Hai difficoltà ad addormentarti e non ne puoi davvero più di contare le pecore e di fare respiri profondi? Purtroppo, sei in buona compagnia: nel…
Combatti l'insonnia e goditi un sonno riposante con questi cinque preziosi consigli. Scopri come migliorare la qualità del sonno e raggiungere il riposo di cui hai bisogno per affrontare al meglio la giornata
Il sonno è una parte essenziale della nostra vita e della nostra salute. Tuttavia, molte persone sperimentano difficoltà ad addormentarsi o a mantenere un sonno…
Chi soffre di insonnia sa quanto sia fastidioso a tal punto da influenzare la vita quotidiana. Ecco qualche rimedio utile.
Dopo una notte in bianco il corpo sente l'esigenza di recuperare il sonno perso, si può? Come? Consigli utili.
Se ti ritrovi a girarti e rigirarti di notte, limitare l'assunzione di questi cibi potrebbe esserti d'aiuto.
Le tue ore di riposo sono ridotte o nulle e durante il giorno senti la fatica nel restare sveglio e attivo. Come combattere l'insonnia.
Il professor Umberto Solimene, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino, spiega come un giusto apporto giornaliero di acqua può aiutarci contro stress e disturbi del sonno.
L'insonnia legata allo stress si può sconfiggere. Ecco alcuni consigli.
Stanotte si passerà dall'ora solare all'ora legale. E dovremo fare i conti con gli effetti psicofisici della transizione. Ecco cosa è meglio sapere.
Dormire fino a tardi nel weekend sposta l’orologio biologico come un piccolo fuso orario e rende il lunedì più faticoso. Cosa dicono gli studi su luce, melatonina e sonno di recupero, e come tenere stabile la sveglia per ridurre il social jetlag.
La regola dei 90 minuti prima del primo caffè non ha prove a sostegno: al risveglio l'adenosina è bassa e chi beve caffè ogni giorno risponde poco al cortisolo. Per il nervosismo conta la dose, con la soglia EFSA di 400 mg al giorno, e chi soffre di ansia o panico deve fare più attenzione.
Svegliarsi tra le 3 e le 4 del mattino può dipendere dai cicli del sonno. L’ipoglicemia può provocare risvegli e palpitazioni, ma non è la causa generale.
Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce il parere del medico. In caso di insonnia persistente o di difficoltà di sonno che compromettono le…
L’autismo è una condizione del neurosviluppo con manifestazioni molto diverse. Non comporta sempre disabilità intellettiva, non è causato dai vaccini e può accompagnarsi ad ansia, epilessia, ADHD o disturbi del sonno. Un sostegno personalizzato può migliorare comunicazione, autonomia e qualità della vita.
Stanchezza che non passa, tosse persistente e perdita di peso involontaria possono richiedere un controllo medico. I segnali indicati dall’oncologo.
Stress, cattive abitudini, alcol, glicemia e disturbi fisici possono favorire i risvegli notturni. Ecco cosa sapere e quando chiedere aiuto.
Carenza di sonno: i segnali nascosti che influenzano appetito, umore e salute. I sintomi da non sottovalutare.
Russare può nascondere l’apnea del sonno: ecco i sintomi da riconoscere e i rischi per cuore, cervello e qualità della vita.
Tagliato nella macedonia, frullato nello smoothie o mangiato direttamente a cucchiaiate, il kiwi è entrato da anni nelle abitudini alimentari di molte famiglie. Eppure, rispetto…
La citisina (Recigar) è il primo farmaco per smettere di fumare rimborsato dal SSN in Italia. Come agisce sui recettori cerebrali, chi può ottenerlo gratuitamente e qual è il percorso terapeutico completo.
Dormire bene non serve solo a sentirsi riposati. Il sonno incide su memoria, umore, funzionamento cerebrale e salute cardiovascolare. Con il passare degli anni, però,…
Glicinato di magnesio: benefici, effetti su sonno e ansia, dosi consigliate e possibili rischi. Cosa dice davvero la scienza.
Se ci si sveglia tra le 2 e le 3 di notte con una certa regolarità, può valere la pena prenotare una visita dal medico…
Si stima che circa un adulto su tre conviva con la pressione alta e che milioni di persone non sappiano di averla. L’ipertensione viene spesso…
Il caffè blocca la sensazione di fatica e può influenzare il sonno, ma è davvero pericoloso per il cuore? Le evidenze scientifiche più aggiornate ribaltano…
Ti senti stanco anche dopo aver dormito a lungo? La risposta breve è sì: non è sempre normale e può avere spiegazioni precise. La stanchezza…
È solo influenza o qualcosa di diverso? Nella stagione influenzale 2025-2026, sempre più pazienti in Italia si pongono questa domanda di fronte a sintomi che…
Ti è mai capitato di avvertire un gusto metallico in bocca senza un motivo apparente? Succede più spesso di quanto si pensi e nella maggior…