Ecco i cibi che possono causare una corsa al bagno in pochi minuti!

Ci sono alcuni cibi che possono avere un effetto lassativo o irritante sul sistema digerente e che possono, quindi, far correre subito al bagno. Vuoi qualche esempio? Continua a leggere…

Sei su Telegram? Segui le notizie di SaluteLab.it sul nostro canale! Iscriviti, cliccando qui!

Frutta fresca

Alcuni frutti, come le prugne, le mele, le pere e le ciliegie, contengono elevate quantità di fibre e zuccheri naturali che possono avere un effetto lassativo.

Verdure a foglia verde

Verdure come spinaci, bietole e lattuga contengono elevate quantità di fibre e acqua, che possono aiutare a stimolare il movimento intestinale.

Caffè

La caffeina presente nel caffè può avere un effetto stimolante sul sistema digerente e può causare la diarrea in alcune persone sensibili.

Bevande gassate

Le bibite gassate contengono elevate quantità di zuccheri e gas, che possono irritare il tratto digestivo e causare flatulenza e diarrea.

Alimenti piccanti

Cibi piccanti come peperoncini e curry possono irritare l’intestino e causare diarrea.

Latticini

Alcune persone possono avere difficoltà a digerire il lattosio presente nei latticini, il che può causare diarrea, flatulenza e crampi addominali.

Alimenti grassi

Cibi come fritti, burro, formaggi grassi e carne rossa possono essere difficili da digerire e possono causare diarrea.

È importante ricordare che ogni persona ha una tolleranza diversa per i cibi e che alcuni di questi alimenti possono non causare problemi digestivi a tutti. Tuttavia, se si ha il sospetto di essere intolleranti a un determinato cibo o se si hanno problemi digestivi cronici, è consigliabile consultare un medico o un nutrizionista per una diagnosi accurata e un piano alimentare personalizzato.

In cosa consiste l’effetto lassativo?

L’effetto lassativo è un’azione che può essere esercitata da alcuni alimenti o farmaci sul sistema digerente, stimolando il movimento intestinale e aumentando la frequenza delle evacuazioni intestinali. Questo effetto può essere causato da diversi fattori, tra cui:

1. Aumento delle fibre alimentari: le fibre alimentari possono aiutare a mantenere regolare il transito intestinale, aumentando il volume delle feci e facilitando il loro passaggio attraverso l’intestino.
2. Aumento dell’acqua: l’acqua presente negli alimenti o nei liquidi può ammorbidire le feci e facilitarne l’eliminazione.
3. Effetto irritante: alcuni alimenti o farmaci possono irritare la mucosa intestinale, stimolandone la motilità e causando un aumento delle evacuazioni.
4. Effetto osmotico: alcuni alimenti o farmaci possono agire come lassativi osmotici, cioè aumentando la concentrazione di sostanze osmotiche nell’intestino. Questo causa un aumento dell’acqua nelle feci, che diventano più morbide e facili da eliminare.

L’effetto lassativo può essere utile in caso di stitichezza o per preparare il colon per esami diagnostici o interventi chirurgici. Tuttavia, l’uso eccessivo o improprio di lassativi può causare disturbi intestinali, come diarrea, crampi addominali e disidratazione. Per questo motivo, è importante usare i lassativi solo sotto consiglio medico e seguendo le dosi consigliate.

Leggi anche: Bevi un cappuccino e corri in bagno? Scopri perché succede e a cosa devi fare attenzione