Sport

Attività fisica in estate, i consigli dell’ortopedico per ginocchia e anche

È immediata la voglia di tornare a muoversi allo scadere del freddo, soprattutto ora che non ci sono neppure più restrizioni anti-Covid. Se poi si…

Attrezzare una palestra a casa. Cosa acquistare?

Realizzare una palestra a casa non è complicato, a patto di conoscere quali sono le attrezzature essenziali da acquistare. Vediamo alcuni consigli utili per chi vuole realizzare una palestra professionale all’interno della propria abitazione.

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5 cattive abitudini che possono danneggiare la colonna vertebrale

La colonna vertebrale dà supporto agli organi e protegge il sistema nervoso centrale. Ecco perché è importante prendersene cura.

6 errori comuni che non permettono di bruciare le calorie velocemente

Mangi meno, fai attività fisica ma non perdi peso? Potresti avere commesso uno di questi errori.

I benefici del nuoto sul corpo e come prevenire la tigna nell’uomo

Il nuoto è rinomato per essere uno degli sport più completi, che permette di tenere allenati una vasta serie di muscoli in ogni parte del…

I migliori orologi con cardiofrequenzimetro per la tua attività sportiva

Così come lo smartphone ha praticamente soppiantato i vecchi telefonini, così lo smartwatch è molto più diffuso che in passato rispetto agli orologi tradizionali. Ciò…

Quanti passi al giorno dobbiamo fare per vivere bene?

Siamo abituati a camminare senza contare i passi, senza sapere quanti se ne debbano fare per vivere bene. Se i numeri contano, vogliamo darvene qualcuno.

4 errori da non fare prima di cominciare un allenamento

Le abitudini pre-allenamento possono portare a risultati terribili o meno. Il discrimine? Ciò che decidiamo di fare prima di allenarci.

Metodo Tabata, anche Noemi è dimagrita con questa tecnica

La cantautrice Noemi, per tornare in piena forma, ha utilizzato il metodo Tabata. Scopriamo di cosa si tratta e se è adatto anche per te.

Quanto bisogna camminare ogni giorno per stare bene in salute?

Ti ostini dall'iscriverti in palestra ma vuoi comunque sentirti bene e in forma? Puoi decidere di camminare ogni giorno. Seguici e scoprirai...

Tai Chi, l’arte marziale che fa bene alla salute del corpo e della mente

Il Tai Chi, un'antica arte marziale cinese approdata nel mondo occidentale e validata dal mondo scientifico per i benefici apportati alla salute.

Tapis roulant: caratteristiche, tipologie e costi

Hai voglia di ricreare un’area fitness a casa tua? Se la risposta è sì non puoi farti mancare un tapis roulant tra gli strumenti per…

Esercizi dorsali, come allenarli a casa?

La diffusione della pandemia con la necessità di restare in isolamento sta mettendo a dura prova le abitudini degli sportivi: le palestre sono chiuse ed…

Quanti passi bisogna fare al giorno per stare in forma?

La camminata è una tipologia di attività fisica accessibile a tutti. Ecco, secondo la scienza, quanti passi è meglio fare al giorno.

Stop alla vita sedentaria e i consigli per dimagrire

Uno stile di vita sedentario è caratterizzato da lunghe sessioni di inattività, mancanza di esercizio fisico e – il più delle volte – alimentazione sregolata.…

Chi è il nutrizionista sportivo e qual è la sua funzione

Tra i numerosi corsi che l’accademia Fitnessway mette a disposizione dei professionisti del benessere c’è anche il corso Nutrizione Sportiva che viene organizzato a Bologna, a Milano e a Roma.

“Non tuffarti in piscina che fa freddo!”, i falsi miti sui bambini e lo sport

L'Associazione Mondiale per le Malattie Infettive e i Disordini Immunologici (WAidid) fa chiarezza su alcuni falsi miti, difficili ancora da sfatare, che ruotano attorno allo sport.

Cosa succede al nostro corpo se passeggiamo 30 minuti al giorno

Tutti sappiamo quanto importante sia muoversi. Tanti studi scientifici hanno, infatti, dimostrato i benefici del camminare per la salute: solo 15-30 minuti di camminata al…

Salute dalla testa… ai piedi: l’importanza di indossare sempre scarpe comode

C’è un motivo per il quale in tanti consigliano la comodità ai piedi, e si tratta della postura: chi indossa scarpe scomode, difatti, mette a rischio la stabilità di tutto il corpo.

Il vogatore: lo strumento giusto per tornare in forma

Esistono molti modi per tornare in forma, soprattutto visto che l'estate è ormai alle porti. Uno di questi è il vogatore.

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Come e perché diventare massaggiatori

Chi è alla ricerca di un impiego ddovrebbe prendere seriamente in considerazione l'ipotesi di diventare massaggiatore...

Crampi notturni? Ecco alcuni consigli per prevenirli

Hai mai avuto crampi alle gambe di notte? Un'esperienza così dolorosa da rovinare il sonno, vero? Ecco alcuni consigli utili.

Stretching, esercizi per combattere il mal di schiena

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Ecco come eseguire lo stretching dei muscoli ischiocrurali per combattere il mal di schiena. Il gruppo muscolare ischiocrurale della parte posteriore della coscia è costituito da tre muscoli: il semimembranoso  il semitendinoso…

Prenditi cura delle tue mani con questi 4 esercizi

Ognuno dovrebbe prestare attenzione alle proprie mani: bastano 2 minuti al giorno.

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3 regole d’oro da seguire se vogliamo perdere peso

La maggior parte di noi sa quanto sia importante l‘esercizio fisico per la salute del nostro corpo. Nonostante ciò, in pochi riescono a passare dalla…

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Hai la pressione alta? Ecco l’unicà attività fisica che puoi fare per abbassarla

La pressione alta può essere diminuita restando attivi ma non tutti i tipi di esercizi sono efficaci per ridurre l'ipertensione. Ecco cosa è meglio sapere.

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Camminare fa bene: ecco 3 consigli per farlo in casa

Gli esperti concordano sul fatto che camminare è un modo utile per restare in forma. Ma se non vuoi andare in palestra o il tempo è brutto?

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Come alleviare il dolore alle cosce negli sportivi

Consigli per i runners per alleviare i dolori alle gambe e quando è meglio andare da un medico.

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Giocare a calcetto fa bene anche (e soprattutto) agli anziani

I benefici per gli over 50 dello sport più praticato nel tempo libero.

Combattere il mal di schiena con la posizione del gatto

Il mal di schiena è una condizione comune che può essere causata da diverse attività. Ecco un consiglio per contrastare questo malanno.