Vomito e nausea: cosa mangiare, cosa bere e quando serve il medico

Nausea e vomito possono comparire per molte ragioni diverse. In alcuni casi il corpo reagisce cercando di espellere sostanze irritanti o tossiche, ma questi sintomi possono manifestarsi anche durante periodi di forte stress, nelle prime fasi della gravidanza o in presenza di emicranie.

Il meccanismo che controlla nausea e vomito coinvolge precise aree del cervello situate nel tronco encefalico, collegate non solo al sistema digestivo ma anche ad altri sistemi del corpo, compreso l’orecchio interno.

Per questo motivo i sintomi possono essere scatenati da infezioni, alimenti poco tollerati oppure da movimenti ripetitivi come quelli avvertiti durante i viaggi in auto, in nave o in aereo.

Capire l’origine del disturbo è fondamentale anche per scegliere il rimedio naturale più adatto e riconoscere i casi in cui diventa necessario un trattamento medico.

Zenzero, menta e camomilla: i rimedi naturali più utilizzati

Tra i rimedi naturali più conosciuti contro il vomito compare lo Zenzero, spesso utilizzato soprattutto nei casi di mal d’auto o nausea legata alla gravidanza, sempre dopo aver consultato il medico.

Lo zenzero può essere assunto:

• in infusione;
• sotto forma di tisana;
• tramite capsule o integratori.

In genere vengono consigliate una o due tazze al giorno nelle forme leggere di nausea.

Anche altri rimedi naturali possono contribuire ad alleviare i sintomi più lievi:

• menta piperita;
• camomilla;
• limone.

In alcuni casi vengono utilizzati anche carbone vegetale o bicarbonato per calmare il sistema digestivo, ma il loro impiego dovrebbe restare occasionale.

Cosa mangiare e bere quando si vomita

Quando si soffre di Vomito il rischio principale è la disidratazione, soprattutto nei soggetti più fragili.

Per questo è importante riuscire a bere piccole quantità di liquidi con frequenza regolare senza peggiorare la nausea.

Tra le bevande generalmente consigliate:

• acqua;
• brodo leggero;
• soluzioni reidratanti.

Anche l’alimentazione deve essere gestita con attenzione.

Gli alimenti che tendono a essere meglio tollerati sono:

• riso;
• banana;
• composte di frutta.

Al contrario, cibi grassi, molto zuccherati o speziati possono aggravare i sintomi e aumentare il senso di nausea.

Mangiare poco e spesso può aiutare a evitare nuove crisi.

Quando nausea e vomito richiedono una visita medica

Esistono situazioni in cui nausea e vomito non devono essere sottovalutati.

È consigliabile consultare un medico se i sintomi:

• durano oltre 24-48 ore;
• si accompagnano a febbre;
• presentano tracce di sangue;
• impediscono qualsiasi forma di idratazione.

Alcuni casi possono infatti richiedere un trattamento farmacologico specifico, soprattutto nei bambini, nelle donne in gravidanza o nelle persone più fragili.

Come prevenire gli episodi di nausea

Per limitare il rischio di nausea e vomito possono essere utili alcune semplici abitudini quotidiane.

Tra i consigli più comuni:

• evitare pasti troppo abbondanti;
• limitare cibi molto pesanti;
• mantenere una buona idratazione;
• non viaggiare a stomaco completamente vuoto;
• evitare spostamenti subito dopo aver mangiato.

I rimedi naturali possono offrire sollievo nei casi lievi, ma non devono ritardare una valutazione medica quando i sintomi persistono o peggiorano.