Questi 5 alimenti possono contribuire alla comparsa del gonfiore agli occhi
Il gonfiore dell’area intorno agli occhi è un problema abbastanza comune. Si può riscontrare anche nelle persone sane, ad esempio, a causa della mancanza di sonno.
Tuttavia, in alcuni casi, il gonfiore e le borse sotto gli occhi possono essere il segno dello sviluppo di un processo patologico nel corpo.
Il gonfiore della palpebra rappresenta, infatti, un aumento dell’accumulo di liquido al suo interno e si sviluppa, come riportato da Fabiosa.com, quando la quantità di acqua nello spazio intercellulare aumenta.
Cause della comparsa del gonfiore palpebrale
- infezione nei seni paranasali;
- vari tipi di allergie (polline, allergie alimentari, ecc.);
- disturbi della tiroide;
- congiuntivite;
- sindrome di Cushing.
Anche alcuni alimenti possono portare alla comparsa del gonfiore nella zona intorno agli occhi.
Prodotti lattiero-caseari
Sostituire il latte e gelato con, ad esempio, lo yogurt greco.
Patatine
È meglio optare per spuntini sani come frutta, verdura o noci.
Salsa di soia
Gli alimenti ricchi di sale (sodio) contribuiscono al gonfiore e alla ritenzione idrica.
Verdure in scatola
Molti cibi in scatola contengono una grande quantità di sale.
Cibo conveniente
Questi comprendono cibi surgelati, zuppe, riso, pasta e fast food.
Alimenti da includere
- spinaci;
- zucca;
- uva;
- barbabietola;
- prezzemolo;
- fagioli verdi;
- olio d’oliva;
- banane;
- mirtilli.
Come ridurre il gonfiore mattutino
Ci sono alcune azioni che si possono intraprendere per risolvere questo problema:
- Lavarsi la faccia con acqua fredda dopo la sveglia;
- Assicurarsi di rimuovere il trucco prima di dormire;
- Mantenere la pelle idratata;
- Bere abbastanza acqua;
- Non dormire sullo stomaco.
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