Stop alla vita sedentaria e i consigli per dimagrire

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Uno stile di vita sedentario è caratterizzato da lunghe sessioni di inattività, mancanza di esercizio fisico e - il più delle volte - alimentazione...

Crampi notturni? Ecco alcuni consigli per prevenirli

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Hai mai avuto crampi alle gambe di notte? Un'esperienza così dolorosa da rovinare il sonno, vero? Ecco alcuni consigli utili.
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6 errori comuni che non permettono di bruciare le calorie velocemente

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Mangi meno, fai attività fisica ma non perdi peso? Potresti avere commesso uno di questi errori.

Combattere il mal di schiena con la posizione del gatto

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Il mal di schiena è una condizione comune che può essere causata da diverse attività. Ecco un consiglio per contrastare questo malanno.

Il vogatore: lo strumento giusto per tornare in forma

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Esistono molti modi per tornare in forma, soprattutto visto che l'estate è ormai alle porti. Uno di questi è il vogatore.

Prenditi cura delle tue mani con questi 4 esercizi

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Ognuno dovrebbe prestare attenzione alle proprie mani: bastano 2 minuti al giorno.
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Giocare a calcetto fa bene anche (e soprattutto) agli anziani

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I benefici per gli over 50 dello sport più praticato nel tempo libero.
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Camminare fa bene: ecco 3 consigli per farlo in casa

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Gli esperti concordano sul fatto che camminare è un modo utile per restare in forma. Ma se non vuoi andare in palestra o il tempo è brutto?
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3 regole d’oro da seguire se vogliamo perdere peso

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La maggior parte di noi sa quanto sia importante l'esercizio fisico per la salute del nostro corpo. Nonostante ciò, in pochi riescono a passare dalla...

Esercizi dorsali, come allenarli a casa?

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La diffusione della pandemia con la necessità di restare in isolamento sta mettendo a dura prova le abitudini degli sportivi: le palestre sono chiuse...

Quanti passi al giorno dobbiamo fare per vivere bene?

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Siamo abituati a camminare senza contare i passi, senza sapere quanti se ne debbano fare per vivere bene. Se i numeri contano, vogliamo darvene qualcuno.

Salute dalla testa… ai piedi: l’importanza di indossare sempre scarpe comode

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C’è un motivo per il quale in tanti consigliano la comodità ai piedi, e si tratta della postura: chi indossa scarpe scomode, difatti, mette a rischio la stabilità di tutto il corpo.

Il ciclismo non crea danni alle funzioni sessuali e urinarie degli...

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Lo sostiene uno studio pubblicato su The Journal of Urology.

4 errori da non fare prima di cominciare un allenamento

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Le abitudini pre-allenamento possono portare a risultati terribili o meno. Il discrimine? Ciò che decidiamo di fare prima di allenarci.
Stretching, esercizi per combattere il mal di schiena

Stretching, esercizi per combattere il mal di schiena

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Ecco come eseguire lo stretching dei muscoli ischiocrurali per combattere il mal di schiena. Il gruppo muscolare ischiocrurale della parte posteriore della coscia è costituito da tre muscoli: il semimembranoso  il semitendinosoil bicipite femorale. Questi...
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Hai la pressione alta? Ecco l’unicà attività fisica che puoi fare...

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La pressione alta può essere diminuita restando attivi ma non tutti i tipi di esercizi sono efficaci per ridurre l'ipertensione. Ecco cosa è meglio sapere.

Cosa succede al nostro corpo se passeggiamo 30 minuti al giorno

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Tutti sappiamo quanto importante sia muoversi. Tanti studi scientifici hanno, infatti, dimostrato i benefici del camminare per la salute: solo 15-30 minuti di camminata...

Cosa succede al nostro corpo quando passeggiamo per 30 minuti al...

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Restare in forma può essere difficile ma è qualcosa che noi tutti dovremmo fare per tutelare la salute. Ecco un buon modo: camminare.
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5 cattive abitudini che possono danneggiare la colonna vertebrale

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La colonna vertebrale dà supporto agli organi e protegge il sistema nervoso centrale. Ecco perché è importante prendersene cura.
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Gambe stanche a fine giornata? Ecco 3 esercizi fisici utili

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Molti, a fine giornata, avvertono le gambe stanche. Ecco qualche esercizio utile per avere sollievo.