Esercizi dorsali, come allenarli a casa?
La diffusione della pandemia con la necessità di restare in isolamento sta mettendo a dura prova le abitudini degli sportivi: le palestre sono chiuse...
Quanti passi bisogna fare al giorno per stare in forma?
La camminata è una tipologia di attività fisica accessibile a tutti. Ecco, secondo la scienza, quanti passi è meglio fare al giorno.
Stop alla vita sedentaria e i consigli per dimagrire
Uno stile di vita sedentario è caratterizzato da lunghe sessioni di inattività, mancanza di esercizio fisico e - il più delle volte - alimentazione...
Chi è il nutrizionista sportivo e qual è la sua funzione
Tra i numerosi corsi che l’accademia Fitnessway mette a disposizione dei professionisti del benessere c’è anche il corso Nutrizione Sportiva che viene organizzato a Bologna, a Milano e a Roma.
“Non tuffarti in piscina che fa freddo!”, i falsi miti sui...
L'Associazione Mondiale per le Malattie Infettive e i Disordini Immunologici (WAidid) fa chiarezza su alcuni falsi miti, difficili ancora da sfatare, che ruotano attorno allo sport.
Cosa succede al nostro corpo se passeggiamo 30 minuti al giorno
Tutti sappiamo quanto importante sia muoversi. Tanti studi scientifici hanno, infatti, dimostrato i benefici del camminare per la salute: solo 15-30 minuti di camminata...
Salute dalla testa… ai piedi: l’importanza di indossare sempre scarpe comode
C’è un motivo per il quale in tanti consigliano la comodità ai piedi, e si tratta della postura: chi indossa scarpe scomode, difatti, mette a rischio la stabilità di tutto il corpo.
Il vogatore: lo strumento giusto per tornare in forma
Esistono molti modi per tornare in forma, soprattutto visto che l'estate è ormai alle porti. Uno di questi è il vogatore.
Come e perché diventare massaggiatori
Chi è alla ricerca di un impiego ddovrebbe prendere seriamente in considerazione l'ipotesi di diventare massaggiatore...
Crampi notturni? Ecco alcuni consigli per prevenirli
Hai mai avuto crampi alle gambe di notte? Un'esperienza così dolorosa da rovinare il sonno, vero? Ecco alcuni consigli utili.
5 cattive abitudini che possono danneggiare la colonna vertebrale
La colonna vertebrale dà supporto agli organi e protegge il sistema nervoso centrale. Ecco perché è importante prendersene cura.
6 errori comuni che non permettono di bruciare le calorie velocemente
Mangi meno, fai attività fisica ma non perdi peso? Potresti avere commesso uno di questi errori.
Stretching, esercizi per combattere il mal di schiena
Ecco come eseguire lo stretching dei muscoli ischiocrurali per combattere il mal di schiena. Il gruppo muscolare ischiocrurale della parte posteriore della coscia è...
Prenditi cura delle tue mani con questi 4 esercizi
Ognuno dovrebbe prestare attenzione alle proprie mani: bastano 2 minuti al giorno.
3 regole d’oro da seguire se vogliamo perdere peso
La maggior parte di noi sa quanto sia importante l'esercizio fisico per la salute del nostro corpo. Nonostante ciò,...
Hai la pressione alta? Ecco l’unicà attività fisica che puoi fare...
La pressione alta può essere diminuita restando attivi ma non tutti i tipi di esercizi sono efficaci per ridurre l'ipertensione. Ecco cosa è meglio sapere.
Camminare fa bene: ecco 3 consigli per farlo in casa
Gli esperti concordano sul fatto che camminare è un modo utile per restare in forma. Ma se non vuoi andare in palestra o il tempo è brutto?
Come alleviare il dolore alle cosce negli sportivi
Consigli per i runners per alleviare i dolori alle gambe e quando è meglio andare da un medico.
Gambe stanche a fine giornata? Ecco 3 esercizi fisici utili
Molti, a fine giornata, avvertono le gambe stanche. Ecco qualche esercizio utile per avere sollievo.
Giocare a calcetto fa bene anche (e soprattutto) agli anziani
I benefici per gli over 50 dello sport più praticato nel tempo libero.