Quanti passi al giorno dobbiamo fare per vivere bene?

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Siamo abituati a camminare senza contare i passi, senza sapere quanti se ne debbano fare per vivere bene. Se i numeri contano, vogliamo darvene qualcuno.

Quanto bisogna camminare ogni giorno per stare bene in salute?

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Ti ostini dall'iscriverti in palestra ma vuoi comunque sentirti bene e in forma? Puoi decidere di camminare ogni giorno. Seguici e scoprirai...
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Hai la pressione alta? Ecco l’unicà attività fisica che puoi fare...

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La pressione alta può essere diminuita restando attivi ma non tutti i tipi di esercizi sono efficaci per ridurre l'ipertensione. Ecco cosa è meglio sapere.
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Gambe stanche a fine giornata? Ecco 3 esercizi fisici utili

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Molti, a fine giornata, avvertono le gambe stanche. Ecco qualche esercizio utile per avere sollievo.
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Giocare a calcetto fa bene anche (e soprattutto) agli anziani

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I benefici per gli over 50 dello sport più praticato nel tempo libero.
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Camminare fa bene: ecco 3 consigli per farlo in casa

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Gli esperti concordano sul fatto che camminare è un modo utile per restare in forma. Ma se non vuoi andare in palestra o il tempo è brutto?

Combattere il mal di schiena con la posizione del gatto

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Il mal di schiena è una condizione comune che può essere causata da diverse attività. Ecco un consiglio per contrastare questo malanno.

Prenditi cura delle tue mani con questi 4 esercizi

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Ognuno dovrebbe prestare attenzione alle proprie mani: bastano 2 minuti al giorno.
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Come alleviare il dolore alle cosce negli sportivi

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Consigli per i runners per alleviare i dolori alle gambe e quando è meglio andare da un medico.
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Jogging a primavera: consigli da seguire per partire con il piede...

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Arriva la primavera e con le giornate più lunghe aumenta il desiderio di praticare sport all’aria aperta.
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5 cattive abitudini che possono danneggiare la colonna vertebrale

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La colonna vertebrale dà supporto agli organi e protegge il sistema nervoso centrale. Ecco perché è importante prendersene cura.

Stop alla vita sedentaria e i consigli per dimagrire

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Uno stile di vita sedentario è caratterizzato da lunghe sessioni di inattività, mancanza di esercizio fisico e - il più delle volte - alimentazione...

Metodo Tabata, anche Noemi è dimagrita con questa tecnica

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La cantautrice Noemi, per tornare in piena forma, ha utilizzato il metodo Tabata. Scopriamo di cosa si tratta e se è adatto anche per te.
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6 errori comuni che non permettono di bruciare le calorie velocemente

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Mangi meno, fai attività fisica ma non perdi peso? Potresti avere commesso uno di questi errori.

Tapis roulant: caratteristiche, tipologie e costi

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Hai voglia di ricreare un’area fitness a casa tua? Se la risposta è sì non puoi farti mancare un tapis roulant tra gli strumenti...

Crampi notturni? Ecco alcuni consigli per prevenirli

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Hai mai avuto crampi alle gambe di notte? Un'esperienza così dolorosa da rovinare il sonno, vero? Ecco alcuni consigli utili.
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Come e perché diventare massaggiatori

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Chi è alla ricerca di un impiego ddovrebbe prendere seriamente in considerazione l'ipotesi di diventare massaggiatore...
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5 motivi per cui è utile fare stretching appena svegli

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Yoga, esercizi fisici, palestra e passeggiata aiutano a mantenere il corpo in forma. Ma se non c'è il tempo per fare tutte queste attività, di buon mattino, può essere molto utile fare stretching, anche a letto.

Chi è il nutrizionista sportivo e qual è la sua funzione

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Tra i numerosi corsi che l’accademia Fitnessway mette a disposizione dei professionisti del benessere c’è anche il corso Nutrizione Sportiva che viene organizzato a Bologna, a Milano e a Roma.

Fai sport in inverno? Attenzione alla disidratazione

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Ecco perché l’idratazione è fondamentale quando si pratica sport, soprattutto in inverno quando lo stimolo della sete è più debole.