Scopri qualche semplice esercizio da fare a casa per attenuare da oggi i dolori muscolari.
Scopri quanti minuti di attività fisica al giorno sono consigliati per le diverse fasce d'età e qual è l'importanza di mantenersi attivi secondo le indicazioni dei medici.
Scopri come la salute dell'intestino può influenzare la voglia di fare sport e come migliorare il tuo benessere generale attraverso una dieta equilibrata e l'esercizio fisico.
Scopri cosa mangiare dopo l'allenamento per favorire il recupero muscolare e ottimizzare i tuoi risultati. Scopri gli alimenti essenziali da mettere nel carrello della spesa per una corretta alimentazione post-allenamento.
Scegliere il momento migliore della giornata per allenarsi è una questione importante per coloro che vogliono trarre il massimo beneficio dalle loro sessioni di allenamento.…
La cyclette è uno degli attrezzi più utilizzati per dimagrire, ma quante ore di allenamento servono per perdere 1 kg? La risposta dipende da diversi…
Camminare è un’attività fisica accessibile e naturale che offre numerosi benefici per la salute e il benessere. Tra questi, la perdita di peso è uno…
Scopriamo i benefici di praticare un minuto di plank al giorno, un esercizio semplice ed efficace per rafforzare la muscolatura e migliorare la postura. Vediamo…
Nell’era del fitness e del benessere, sempre più persone decidono di dedicare tempo e impegno all’attività fisica, spesso allenandosi tutti i giorni. Ma quali sono…
La meditazione è un’antica pratica che ha dimostrato di offrire numerosi benefici per la salute mentale e fisica. Tradizionalmente, la meditazione viene eseguita in posizione…
Mantenere un fisico tonico e in salute è un obiettivo comune per molte persone. Tuttavia, scegliere l’attività sportiva giusta per bruciare calorie può essere una…
Lo squat è un esercizio fondamentale per il potenziamento della parte inferiore del corpo e la tonificazione di gambe e glutei. Tuttavia, se eseguito in…
Vuoi tornare in forma e perdere peso prima dell'estate? La camminata è un ottimo modo per farlo! Scopri come procedere.
Vuoi saperne di più sulla dieta giusta da seguire se giochi a padel? Leggi questo articolo per scoprire quali cibi sono più adatti per migliorare le prestazioni.
Avere le braccia a tendina, cioè con un eccesso di pelle e grasso che penzola dalla parte inferiore del braccio, può causare disagio e insicurezza.…
Quante volte ci si sente dire che bisognerebbe dedicarsi allo sport per migliorare la propria salute? Effettivamente non sono pochi benefici e vantaggi garantiti da…
Leggi ora il nostro articolo dedicato ai consigli su come assumere al meglio le proteine per allenarsi.
Molti, a fine giornata, avvertono le gambe stanche. Ecco qualche esercizio utile per avere sollievo.
L’uso di integratori alimentari è una pratica molto diffusa anche in Italia, dove il mercato si è fatto particolarmente ricco negli ultimi anni; la ricerca…
È immediata la voglia di tornare a muoversi allo scadere del freddo, soprattutto ora che non ci sono neppure più restrizioni anti-Covid. Se poi si…
Realizzare una palestra a casa non è complicato, a patto di conoscere quali sono le attrezzature essenziali da acquistare. Vediamo alcuni consigli utili per chi vuole realizzare una palestra professionale all’interno della propria abitazione.
La colonna vertebrale dà supporto agli organi e protegge il sistema nervoso centrale. Ecco perché è importante prendersene cura.
Mangi meno, fai attività fisica ma non perdi peso? Potresti avere commesso uno di questi errori.
Il nuoto è rinomato per essere uno degli sport più completi, che permette di tenere allenati una vasta serie di muscoli in ogni parte del…
Così come lo smartphone ha praticamente soppiantato i vecchi telefonini, così lo smartwatch è molto più diffuso che in passato rispetto agli orologi tradizionali. Ciò…
Siamo abituati a camminare senza contare i passi, senza sapere quanti se ne debbano fare per vivere bene. Se i numeri contano, vogliamo darvene qualcuno.
Le abitudini pre-allenamento possono portare a risultati terribili o meno. Il discrimine? Ciò che decidiamo di fare prima di allenarci.
La cantautrice Noemi, per tornare in piena forma, ha utilizzato il metodo Tabata. Scopriamo di cosa si tratta e se è adatto anche per te.
Ti ostini dall'iscriverti in palestra ma vuoi comunque sentirti bene e in forma? Puoi decidere di camminare ogni giorno. Seguici e scoprirai...
Il Tai Chi, un'antica arte marziale cinese approdata nel mondo occidentale e validata dal mondo scientifico per i benefici apportati alla salute.