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Giocare a calcetto fa bene anche (e soprattutto) agli anziani

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I benefici per gli over 50 dello sport più praticato nel tempo libero.
stretching

5 motivi per cui è utile fare stretching appena svegli

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Yoga, esercizi fisici, palestra e passeggiata aiutano a mantenere il corpo in forma. Ma se non c'è il tempo per fare tutte queste attività, di buon mattino, può essere molto utile fare stretching, anche a letto.

4 regole d’oro da seguire se vogliamo perdere peso

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In molti sappiamo che l'esercizio fisico sia molto utile per la salute. Ma non lo facciamo abbastanza.

Cosa succede al nostro corpo quando passeggiamo per 30 minuti al...

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Restare in forma può essere difficile ma è qualcosa che noi tutti dovremmo fare per tutelare la salute. Ecco un buon modo: camminare.

Il ciclismo non crea danni alle funzioni sessuali e urinarie degli...

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Lo sostiene uno studio pubblicato su The Journal of Urology.
Jogging a primavera

Jogging a primavera: consigli da seguire per partire con il piede...

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Arriva la primavera e con le giornate più lunghe aumenta il desiderio di praticare sport all’aria aperta.

Fai una corsa ogni giorno? 8 consigli per mantenere il tuo...

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I piedi sono naturalmente fondamentali per noi esseri umani, specialmente per chi fa molto sport.

Fai sport in inverno? Attenzione alla disidratazione

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Ecco perché l’idratazione è fondamentale quando si pratica sport, soprattutto in inverno quando lo stimolo della sete è più debole.

Quanti passi al giorno dobbiamo fare per vivere bene?

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Siamo abituati a camminare senza contare i passi, senza sapere quanti se ne debbano fare per vivere bene. Se i numeri contano, vogliamo darvene qualcuno.
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Come alleviare il dolore alle cosce negli sportivi

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Consigli per i runners per alleviare i dolori alle gambe e quando è meglio andare da un medico.

“Non tuffarti in piscina che fa freddo!”, i falsi miti sui...

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L'Associazione Mondiale per le Malattie Infettive e i Disordini Immunologici (WAidid) fa chiarezza su alcuni falsi miti, difficili ancora da sfatare, che ruotano attorno allo sport.

I migliori orologi con cardiofrequenzimetro per la tua attività sportiva

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Così come lo smartphone ha praticamente soppiantato i vecchi telefonini, così lo smartwatch è molto più diffuso che in passato rispetto agli orologi tradizionali....
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Camminare fa bene: ecco 3 consigli per farlo in casa

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Gli esperti concordano sul fatto che camminare è un modo utile per restare in forma. Ma se non vuoi andare in palestra o il tempo è brutto?

Chi è il nutrizionista sportivo e qual è la sua funzione

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Tra i numerosi corsi che l’accademia Fitnessway mette a disposizione dei professionisti del benessere c’è anche il corso Nutrizione Sportiva che viene organizzato a Bologna, a Milano e a Roma.
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Hai la pressione alta? Ecco l’unicà attività fisica che puoi fare...

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La pressione alta può essere diminuita restando attivi ma non tutti i tipi di esercizi sono efficaci per ridurre l'ipertensione. Ecco cosa è meglio sapere.

Stop alla vita sedentaria e i consigli per dimagrire

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Uno stile di vita sedentario è caratterizzato da lunghe sessioni di inattività, mancanza di esercizio fisico e - il più delle volte - alimentazione...
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3 regole d’oro da seguire se vogliamo perdere peso

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La maggior parte di noi sa quanto sia importante l'esercizio fisico per la salute del nostro corpo. Nonostante ciò, in pochi riescono a passare dalla...

Quanti passi bisogna fare al giorno per stare in forma?

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La camminata è una tipologia di attività fisica accessibile a tutti. Ecco, secondo la scienza, quanti passi è meglio fare al giorno.

Prenditi cura delle tue mani con questi 4 esercizi

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Ognuno dovrebbe prestare attenzione alle proprie mani: bastano 2 minuti al giorno.

Esercizi dorsali, come allenarli a casa?

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La diffusione della pandemia con la necessità di restare in isolamento sta mettendo a dura prova le abitudini degli sportivi: le palestre sono chiuse...