3 semplici consigli del medico personale della Regina Elisabetta
La regina d’Inghilterra Elisabetta II ha 92 anni ma può ancora partecipare a migliaia di riunioni di lavoro all’anno e prendere serie decisioni di governo. Sta bene non solo perché la sua salute è buona ma anche perché riceve un aiuto medico professionale. Uno dei medici di Sua Maestà, Mosaraf Ali, ha condiviso i suoi ‘segreti’ con il pubblico.
Il medico della Regina, infatti, ha scritto un libro: Dr Ali’s Nutrition Bible, secondo cui se si segue uno stile di vita giusta, l’80% delle malattie non richiederà l’attenzione di un medico.
La cosa più importante che il Dr. Ali spiega nel suo libro è che se sei sano, il tuo corpo potrà gestire la maggior parte dei problemi che si presentano. Raffreddori, tagli, infiammazioni leggere, lesioni e persino fratture: un corpo sano non ha bisogno di molte cure mediche per gestire questi problemi.
Il nostro compito è mantenere il corpo sano per renderlo in grado di combattere attacchi interni ed esterni.
Come capire quanto sei sano
Ecco alcune cose a cui il Dr. Ali consiglia di prestare attenzione per capire se sei in forma o meno:
- Resistenza psicologica e fisica: le persone sane si svegliano fresche, trascorrono la giornata in modo attivo e si stancano solo di sera;
- Schiena dritta: significa che tutti i muscoli, i nervi e le ossa del corpo sono a posto;
- Sonno sano: le persone sane si addormentano rapidamente e dormono bene;
- Aspetto generale sereno: significa che la circolazione sanguigna va bene;
- Buon appetito: le persone sane non provano alcun disgusto nei confronti del cibo e non vogliono mangiare troppo. Mangiano regolarmente e con piacere.
Rughe, occhiaie e altri problemi non sono sempre segni di problemi di salute. Tutti noi abbiamo diversi geni e tratti fisiologici che determinano la velocità dell’invecchiamento. Questo è visibile se guardi le Duchesse, Meghan Markle e Kate Middleton