Se questa vitamina manca nel tuo corpo, allora il tuo fegato potrebbe stare male

Il fegato è l'organo più grande del corpo perché deve far fronte a tutte le sostanze che entrano nel corpo insieme al cibo. Ma non solo l'alcol può creargli problemi.

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fegato

Il fegato è l’organo più grande del corpo perché deve far fronte a tutte le sostanze che entrano nel corpo insieme al cibo. Quindi, quando il fegato non si sente bene, i problemi sono dietro l’angolo.

Quest’organo può stare male non solo per il consumo di alcol ma anche per altre cause: malnutrizione, obesità, diabete di tipo 2, metabolismo compromesso e la mancanza di vitamine e oligoelementi necessari per la salute di questo organo.

Di quali vitamine ha bisogno il fegato?

Una delle principali è la colina (vitamina B4). È molto importante per la funzione quotidiana del corpo dal momento che sostiene il fegato, il sistema nervoso, la funzione muscolare, la digestione e il metabolismo. Tra l’altro, una delle possibili cause che possono portare alla steatosi epatica non alcolica è la carenza di colina.

Come la mancanza di colina colpisce il fegato

La steatosi epatica non alcolica si verifica a causa dell’accumulo eccessivo di grasso nel fegato. Può portare a infiammazione, fibrosi, a cirrosi o carcinoma epatocellulare. Non è soltanto la deficienza di colina che può sviluppare una malattia ma anche il suo consumo insufficiente.

Uno studio ha mostrato che il 70% delle persone che non consumano abbastanza colina ha sviluppato una malattia grassa non alcolica ma non appena ha cominciato ad assumere questa vitamina, la condizione si è stabilizzata.

Cosa mangiare in modo che il corpo abbia abbastanza colina

  • Cavolfiore;
  • Broccoli;
  • Spinaci
  • Germe di grano;
  • Germogli di soia;
  • Tofu;
  • Fagioli bolliti;
  • Arachidi;
  • Mandorle;
  • Riso integrale.

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