Quasi nessuno li sa: i 5 valori medici più importanti da conoscere

Fare una prova di resistenza tenendo il plank o restare in equilibrio su una gamba può dare un’idea approssimativa della forma fisica. Ma quando si parla di salute reale, quella che può fare la differenza tra prevenzione e diagnosi tardiva, la questione è un’altra. Molto più concreta. E spesso sottovalutata.

Secondo il dottor Luke Powles, associate clinical director di Bupa Health Clinics, tutti gli adulti dovrebbero conoscere almeno cinque informazioni fondamentali su se stessi: peso, pressione sanguigna, colesterolo, salute del cuore e rischio di diabete. Dati semplici, apparentemente banali. Eppure, per milioni di persone, completamente sconosciuti.

Il risultato? Segnali importanti vengono ignorati. E le occasioni di intervenire in tempo si perdono.

Quanti non conoscono nemmeno i propri valori di base

Un recente sondaggio Bupa condotto su 2.000 adulti nel Regno Unito restituisce un quadro sorprendente. Solo il 35% degli intervistati conosce il proprio intervallo “normale” di pressione sanguigna. Ancora meno sanno qualcosa sul cuore: appena il 7% conosce il proprio punteggio di salute cardiaca e il 12% la frequenza cardiaca massima abituale.

C’è di più. Quasi una persona su tre (29%) non è in grado di dire quanto pesa.

E questo nonostante il 76% dichiari di prendere seriamente la propria salute. Nei fatti:

• solo il 29% ha mai controllato il colesterolo;
• il 50% non ha mai fatto una misurazione preventiva della pressione;
• il 51% non sa indicare quali farmaci prescritti assume;
• il 59% non conosce il proprio gruppo sanguigno;
• il 23% non sa nemmeno con precisione quanto è alto.

Un paradosso evidente. E pericoloso.

“La conoscenza è potere”, soprattutto per la salute

“Che si tratti di tranquillizzarsi su un problema di salute, capire dove migliorare lo stile di vita o individuare precocemente una patologia seria, la conoscenza è potere”, spiega il dottor Powles.

E i dati gli danno ragione. Tra chi ha scelto di sottoporsi spontaneamente a un controllo sanitario, il 30% ha scoperto problemi fino a quel momento sconosciuti: anemia, diabete, colesterolo alto e perfino tumori.

I controlli proattivi diventano ancora più importanti per chi ha più di 40 anni, per le persone in sovrappeso, per chi fuma o consuma alcol in eccesso. Ma il messaggio vale per tutti. “Se notate un cambiamento o qualcosa di insolito, rivolgetevi sempre a un professionista sanitario”, avverte Powles.

Le cinque cose che tutti dovrebbero sapere sulla propria salute

1. Pressione sanguigna

Perché è importante
L’ipertensione viene spesso definita un “killer silenzioso”: non dà sintomi evidenti, ma aumenta drasticamente il rischio di infarto e ictus. La pressione bassa è meno pericolosa, ma può causare capogiri e svenimenti.

Monitorarla permette di intervenire prima che il problema diventi serio. È particolarmente importante dopo i 40 anni e per alcune fasce etniche. Un valore intorno a 120/80 mmHg è considerato sano.

Come controllarla
La prima misurazione andrebbe sempre fatta da un professionista. I dispositivi domestici sono utili, ma solo se usati correttamente.

2. Peso corporeo

Perché è importante
Sovrappeso e obesità aumentano il rischio di diabete, tumori e problemi articolari. Il peso in eccesso mette sotto stress anche la mobilità quotidiana.

Come controllarlo
Pesarsi con regolarità, a casa o in farmacia, aiuta a individuare variazioni significative nel tempo.

3. Salute del cuore

Perché è importante
Il cuore influenza tutto il benessere generale. Una cattiva salute cardiaca può portare a scompenso, aritmie pericolose o infarti.

Alimentazione, fumo ed esercizio fisico incidono più di ogni altra cosa. Un controllo può diventare il punto di partenza per cambiare abitudini.

Come controllarla
Uno screening del ritmo cardiaco può individuare aritmie come la fibrillazione atriale. Esistono inoltre valutazioni per conoscere il rischio cardiovascolare futuro.

4. Livelli di colesterolo

Perché è importante
Il colesterolo è necessario al corpo, ma in eccesso danneggia cuore e circolazione. Il colesterolo alto spesso non dà sintomi, ma può causare infarti e ictus.

Nel tempo possono comparire segnali indiretti, come dolore toracico sotto sforzo.

Come controllarlo
Un semplice esame del sangue fornisce il quadro completo tra colesterolo “buono” e “cattivo”.

5. Rischio di diabete

Perché è importante
Il diabete di tipo 2 può svilupparsi senza sintomi iniziali, aumentando il rischio di ictus e infarti.

Conoscere i fattori di rischio consente di prevenire o ritardare la malattia.

Come controllarlo
Un esame del sangue misura la glicemia. Esistono anche punteggi predittivi per stimare il rischio futuro.

Una domanda che resta aperta

Se bastano pochi esami per scoprire problemi seri prima che diventino irreversibili, perché così tante persone non conoscono nemmeno i propri valori di base? Forse la prevenzione non è solo una questione di accesso alle cure. Ma di consapevolezza.

FAQ – Controlli di salute essenziali

Quali sono i cinque valori più importanti da conoscere?
Peso, pressione sanguigna, colesterolo, salute del cuore e rischio di diabete.

Perché l’ipertensione è definita “killer silenzioso”?
Perché spesso non dà sintomi, ma aumenta il rischio di infarto e ictus.

A che età iniziare i controlli regolari?
Idealmente già in età adulta, con particolare attenzione dopo i 40 anni.

I controlli servono anche se mi sento bene?
Sì. Molte malattie non danno sintomi nelle fasi iniziali.

Basta uno stile di vita sano per evitare i controlli?
No. Alimentazione e attività fisica aiutano, ma non sostituiscono la prevenzione.

Consiglio

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Un misuratore di pressione da braccio, clinicamente validato, è lo strumento più utile per chi vuole iniziare a conoscere davvero i propri valori di salute. La pressione arteriosa è uno dei cinque parametri fondamentali citati nell’articolo ed è anche quello che, più spesso, resta completamente ignorato fino a quando non crea problemi seri.

Perché è il prodotto giusto

• consente di monitorare la pressione a casa in modo semplice;
• aiuta a individuare ipertensione “silenziosa” prima che diventi pericolosa;
• utile per adulti di tutte le età, in particolare over 40;
• favorisce un approccio proattivo alla prevenzione, tema centrale del pezzo.

Caratteristiche da cercare (per non sbagliare)

• misurazione da braccio (più affidabile del polso);
• validazione clinica secondo standard europei;
• memoria automatica delle misurazioni;
• display grande e leggibile;
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