Hai il colesterolo alto? Scegli l’acqua migliore per te

L’acqua è un elemento essenziale per la salute e il benessere del nostro corpo, ma può anche avere benefici specifici per la riduzione del colesterolo.

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Acqua alcalina: L’acqua alcalina può aiutare a ridurre il colesterolo LDL, comunemente chiamato “colesterolo cattivo”. Ciò è dovuto alla presenza di minerali alcalini come il calcio, il magnesio e il potassio, che possono neutralizzare l’acidità nel corpo e ridurre l’infiammazione.

Acqua di cocco: L’acqua di cocco può aiutare a ridurre il colesterolo LDL grazie ai suoi acidi grassi a catena media. Questi acidi grassi sono noti per aumentare il colesterolo HDL, comunemente chiamato “colesterolo buono”, che aiuta a eliminare il colesterolo LDL dal sangue.

Acqua arricchita con steroli e stanoli vegetali: Gli steroli e gli stanoli vegetali sono composti naturali che possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL. L’aggiunta di steroli e stanoli vegetali all’acqua potrebbe quindi aiutare a ridurre il colesterolo nel sangue.

Acqua minerale: L’acqua minerale può contenere minerali come il calcio e il magnesio, che sono noti per avere benefici per la salute cardiovascolare. Tuttavia, è importante scegliere un’acqua minerale naturale e non quella a cui sono stati aggiunti minerali.

Acqua filtrata: L’acqua filtrata può essere utile per la riduzione del colesterolo in quanto può rimuovere le impurità e le sostanze chimiche presenti nell’acqua del rubinetto, che possono essere associate a problemi di salute cardiovascolare.

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Quando il colesterolo è alto?

Il colesterolo è considerato alto quando i livelli di colesterolo LDL (“colesterolo cattivo“) sono superiori a 130 mg/dL e/o i livelli di colesterolo HDL (“colesterolo buono“) sono inferiori a 40 mg/dL negli uomini e 50 mg/dL nelle donne.

Tuttavia, questi valori possono variare in base ai fattori di rischio individuali, come l’età, il sesso, la storia familiare di malattie cardiovascolari e altri problemi di salute. È importante parlare con il proprio medico per comprendere i propri valori di colesterolo e stabilire un piano di gestione personalizzato per la salute cardiovascolare.