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Cause comuni del dolore mestruale (e come avere sollievo)

Per molte donne il primo giorno del ciclo mestruale è associato a un grave disagio e malessere generale. I sintomi più comuni sono: crampi al basso ventre, nausea, emicrania, cambiamenti di umore, dolore al seno e mal di schiena.

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Per molte donne il primo giorno del ciclo mestruale è associato a un grave disagio e malessere generale. I sintomi più comuni sono: crampi al basso ventre, nausea, emicrania, cambiamenti di umore, dolore al seno e mal di schiena. Questa situazione di malessere è causata dal fatto che il livello degli ormoni ovarici si riducono a valori criticamente bassi.

Infatti, il sanguinamento si verifica a causa della necessità di liberare l’utero da tessuti inutili (ovuli non fecondati). Questo processo è accompagnato da un aumento della produzione di prostaglandine, ormoni che stimolano le contrazioni uterine e facilitano l’apertura della cervice per favorire la fuoriuscita del sangue mestruale. La concentrazione di prostaglandine stimola i recettori del dolore del sistema riproduttivo, causando la sensazione di disagio e il dolore nella parte inferiore dell’addome.

Ecco alcuni rimedi efficaci per contrastare il malessere durante il ciclo mestruale:

  • fare lunghe passeggiate;
  • seguire un’alimentazione corretta, escludendo alcuni cibi quali: bevande contenenti caffeina, alcol, cioccolato, brodo di carne e fritti. Assumere piccole porzioni di cibo e non fumare;
  • fare un trattamento di aromaterapia: utilizzando oli essenziali di salvia, ylang-ylang, lavanda, camomilla e anice;
  • agopuntura (trattamento eseguito da uno specialista);
  • assumere farmaci quali: antinfiammatori, antistaminici e antispastici solo dietro consiglio medico.