Sindrome delle gambe senza riposo: sintomi e rimedi
La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è un disturbo caratterizzato da un forte e incontrollabile bisogno di muovere le gambe.
Le persone con RLS sperimentano questo impulso insieme a sensazioni strane e spiacevoli nelle gambe che spesso descrivono come tiranti, pruriti, formicolio, bruciore, dolore o scosse elettriche.
L’RLS può cominciare a qualsiasi età, anche durante l’infanzia ma è più comune nelle persone di mezza età o più anziane. Le donne hanno maggiori probabilità rispetto agli uomini di sviluppare la condizione.
I SINTOMI
Il nome della condizione parla da sé.
Segni e sintomi di RLS sono solitamente i seguenti:
- Irresistibile bisogno di muovere le gambe;
- Disagio alle gambe, temporaneamente alleviato dal movimento;
- I sintomi di solito cominciano in assenza di movimento: sdraiati, seduti per un periodo di tempo prolungato (in auto, in aereo o al cinema);
- I sintomi cominciano o peggiorano di sera o di notte e possono disturbare il sonno.
L’uso di alcol e tabacco può innescare o aggravare i sintomi.
I casi gravi richiedono spesso un trattamento con farmaci.
PERSONE A RISCHIO
Alcuni gruppi di persone potrebbero avere maggiori probabilità di sviluppare il disturbo:
- Persone con una storia familiare di RLS;
- Persone di origine nord europea;
- Donne nel terzo trimestre di gravidanza (i sintomi di solito scompaiono dopo il parto);
- Persone che usano determinati farmaci, inclusi antidepressivi, antipsicotici, antistaminici, anti-nausea;
- Persone con determinate condizioni, tra cui neuropatia periferica, insufficienza renale, morbo di Parkinson, diabete e carenza di ferro.
RIMEDI PER ALLEVIARE I SINTOMI
I sintomi della sindrome delle gambe senza riposo da lievi a moderati possono spesso essere controllati con successo tramite cambiamenti dello stile di vita e rimedi casalinghi, che includono:
- Bagni caldi per aiutare a rilassare i muscoli;
- Applicazione di impacchi di ghiaccio sulle gambe;
- Un’adeguata igiene del sonno (mantenere la camera da letto buia e silenziosa, andare a letto e svegliarsi alla stessa ora) può anche essere d’aiuto, poiché l’RLS spesso causa problemi di sonno;
- Le tecniche di rilassamento, come lo yoga e la meditazione, possono aiutare ad alleviare lo stress provocato da RLS;
- Anche l’esercizio fisico regolare o moderato è benefico ma quello intenso non è raccomandato perché può peggiorare i sintomi;
- Evitare o limitare l’uso di tabacco, alcol e caffeina;
- Sedersi nei posti laterali nei cinema o su aerei e treni in modo da poter alzarsi e muoversi se compaiono i sintomi.
I medici, infine, possono prescrivere farmaci per il trattamento di sintomi gravi come i sedativi e gli oppioidi (in casi estremi).
