Mani sempre gelate? Potrebbe essere questo il motivo

Ti capita spesso di tremare dal freddo mentre gli altri intorno a te sembrano a proprio agio? Se questa situazione si ripete, in particolare con mani o piedi sempre gelati, potresti soffrire di intolleranza al freddo, una condizione che va oltre la semplice percezione termica.

Questa ipersensibilità alle basse temperature può essere il segnale di un problema più ampio: disturbi del metabolismo, problemi circolatori o persino alterazioni neurologiche. Comprendere cosa si nasconde dietro questa reazione può fare la differenza per la tua salute e il tuo benessere quotidiano.

L’unico modo per avere certezze, però, è rivolgersi a un medico. Solo un professionista può diagnosticare correttamente la causa del tuo disagio e indicarti il trattamento più adatto.

Intolleranza al freddo: di cosa si tratta davvero

L’intolleranza al freddo è definita come una sensibilità anomala o una reazione esagerata dell’organismo all’esposizione a temperature rigide o ambienti freddi.

Il nostro corpo è programmato per mantenere una temperatura interna stabile. Quando questo sistema di autoregolazione non funziona correttamente — per cause ormonali, neurologiche o circolatorie — anche un freddo lieve può scatenare reazioni intense e sproporzionate.

Uno studio pubblicato su Scientific Reports ha evidenziato i principali sintomi associati a questa condizione:

• Dolore localizzato: una sensazione acuta e fastidiosa nelle zone esposte al freddo.
• Formicolii e intorpidimento: disturbi sensitivi che si manifestano soprattutto in mani e piedi.
• Brividi e rigidità muscolare: tensione o tremori involontari in specifiche parti del corpo.
• Debolezza o gonfiore: perdita di forza o lieve infiammazione dopo l’esposizione al freddo.
• Cambiamenti di colore della pelle: dita che diventano bianche, bluastre o rossastre, segno di alterazioni nella circolazione periferica.

Le possibili cause: quando il freddo è solo la punta dell’iceberg

L’intolleranza al freddo può avere molte origini diverse. Nella maggior parte dei casi, non è una malattia in sé, ma un sintomo di qualcosa che accade all’interno del corpo. Ecco le cause più frequenti:

Ipotiroidismo

Quando la tiroide lavora poco, rallenta tutto il metabolismo. Il corpo produce meno calore e diventa più sensibile al freddo. È una delle cause più comuni.

Anemia

Con pochi globuli rossi sani, il sangue trasporta meno ossigeno e calore. Questo comporta una sensazione di freddo persistente, soprattutto alle estremità.

Fenomeno di Raynaud

Un disturbo dei piccoli vasi sanguigni che causa spasmi nei capillari delle dita in risposta al freddo o allo stress. Le dita diventano bianche, poi blu, e infine rosse quando torna la circolazione.

Sindrome mano-braccio da vibrazione (HAVS)

Chi lavora con attrezzi vibranti (come trapani o martelli pneumatici) può sviluppare lesioni ai nervi e ai vasi sanguigni delle mani, con conseguente ipersensibilità al freddo.

Lesioni o interventi chirurgici

In seguito a traumi o operazioni alle braccia o alle mani, è comune sviluppare una sensibilità aumentata al freddo, soprattutto se sono stati coinvolti nervi.

Problemi dell’ipotalamo

L’ipotalamo è la “centralina termica” del cervello. Se non funziona correttamente, la termoregolazione del corpo si altera, anche in assenza di freddo esterno.

Peso corporeo molto basso

Chi ha poca massa grassa ha meno “isolamento naturale” e tende a raffreddarsi più facilmente. È un fattore comune, specialmente nelle persone molto magre.

Il fattore di genere

Le donne risultano essere più soggette all’intolleranza al freddo rispetto agli uomini, probabilmente per motivi ormonali e una minore massa muscolare.

Come affrontare l’intolleranza al freddo

Non esiste un trattamento universale per l’intolleranza al freddo, perché non è una malattia a sé stante. La terapia dipende dalla causa sottostante. Curare il problema alla radice è l’unica via efficace.

Secondo la American Occupational and Environmental Medicine Association (AOEM), ecco alcune strategie consigliate:

1. Trattamento mirato

È fondamentale seguire la terapia prescritta per la patologia diagnosticata. Ad esempio, nei casi di ipotiroidismo si somministrano ormoni tiroidei sintetici.

2. Cambiamenti nello stile di vita

Fare attività fisica regolare, seguire una dieta equilibrata e ridurre lo stress può aiutare a migliorare la circolazione e la resistenza al freddo.

3. Valutazione medica specializzata

Se i sintomi persistono, peggiorano o diventano invalidanti, è essenziale rivolgersi a un medico per esami più approfonditi e diagnosi specifiche.

Ignorare il freddo può costarti caro

L’intolleranza al freddo non è solo fastidiosa, ma può segnalare un desequilibrio interno importante. Come una spia accesa sul cruscotto, è il segnale che il corpo ti sta lanciando per indicarti che qualcosa non va.

Prendersi cura di questi segnali è un atto di prevenzione. Lasciarli correre può peggiorare il quadro clinico e rendere più difficile un intervento efficace.

Lo sapevi che…?

• Le donne sono due volte più soggette all’intolleranza al freddo rispetto agli uomini, secondo uno studio pubblicato su The Lancet.
• Il fenomeno di Raynaud colpisce circa il 5% della popolazione mondiale, ma spesso non viene diagnosticato correttamente.
• Anche alcuni farmaci antidepressivi o betabloccanti possono aumentare la sensibilità al freddo come effetto collaterale.

FAQ – Domande frequenti

L’intolleranza al freddo è pericolosa?

Di per sé no, ma può essere il sintomo di patologie serie. È importante capire la causa.

Si può curare completamente?

Dipende dalla causa. In molti casi, una volta trattata la condizione sottostante, i sintomi si riducono o scompaiono.

Qual è la differenza con il semplice essere freddolosi?

La sensibilità al freddo normale è soggettiva. L’intolleranza è una risposta anomala, spesso accompagnata da dolore o alterazioni fisiche.

Devo fare degli esami?

Sì, è consigliabile rivolgersi al medico. Esami del sangue, valutazioni ormonali e test neurologici possono aiutare a fare chiarezza.

Suggerimento

Se soffri di freddo alle mani anche in ambienti chiusi, valuta l’acquisto di guanti riscaldati elettricamente (clicca qui), ideali per chi ha problemi di circolazione o lavora all’aperto.