9 cose da non fare a stomaco vuoto

Come ti senti quando salti la colazione o altri pasti della giornata? Certamente, non è il massimo. La fame non solo causa disagio fisico, ma influenza anche l'umore e il pensiero.

Come ti senti quando salti la colazione o altri pasti della giornata? Certamente, non è il massimo. La fame non solo causa disagio fisico, ma influenza anche l’umore e il pensiero.

Quando si tenta di fare le cose a stomaco vuoto, è difficile concentrarsi sul compito. La fame può anche renderti irritabile, aggressivo e più impulsivo.

Certo, ci sono cose che vanno fatte a stomaco vuoto, come certi esami medici. Ma, a meno che tu non abbia una ragione molto seria per non mangiare, non bisognerebbe mai saltare i pasti.

A tal proposito, ci sono alcune cose che non dovresti fare se non hai mangiato.

BERE UN CAFFÉ

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Molti di noi hanno l’abitudine di bere il caffè la mattina prima di fare qualsiasi altra cosa. Ma bere il caffè a stomaco vuoto può sconvolgerlo, quindi è meglio bere il caffè durante o dopo la colazione, non prima.

FARE LA SPESA

Se vai a fare la spesa e sei affamato, sei molto più incline a cedere alle voglie e ad acquistare cibi zuccherati e grassi che non avresti acquistato. Mangia qualcosa prima di andare al negozio e la tua spesa sarà migliore.

CHEWING GUM

La gomma da masticare è stata inventata per lavarsi i denti dopo i pasti, quindi perché masticarla senza prima aver mangiato nulla? La gomma da masticare a stomaco vuoto può causare l’irritazione del rivestimento dello stomaco.

ASSUMERE I FANS

Le etichette sugli antinfiammatori non steroidei e su molti altri farmaci dicono chiaramente che non dovresti prenderli prima dei pasti. Se le etichette (o le istruzioni) dei medicinali che stai usando avvertono di assumerli durante o dopo i pasti, bisogna fare come indicato. Altrimenti, i farmaci potrebbero non produrre l’effetto desiderato e potrebbero anche causare un’emorragia nel tratto gastrointestinale.

MANGIARE CIBI PICCANTI O ACIDI

Mangiare cibi piccanti e acidi a stomaco vuoto può causare irritazione, fastidio e bruciore di stomaco. Se sei un fan del gusto intenso, almeno combinali a qualcosa di blando.

ESERCIZIO FISICO

No, non brucerai più calorie se ti alleni a stomaco vuoto. Inoltre, non avrai energia per la prestazione desiderata se non hai mangiato nulla prima della sessione di allenamento. Mangia qualcosa prima di allenarti per ottenere i massimi risultati.

PRENDERE DECISIONI IMPORTANTI

La fame può inibire l’autocontrollo e renderti più impulsivo. Quindi, se c’è una decisione importante da fare, mangia qualcosa prima e poi agisci.

DISCUTERE CON QUALCUNO

Quando sei affamato, diventi irritabile e ciò ti rende più propenso a dire cose di cui potresti pentirti più tardi. Mangia qualcosa prima di avviare una conversazione e sarai calmo, misurato e composto quando parli.

ANDARE A DORMIRE

Concediti una cena leggera qualche ora prima di andare a letto, perché andare a letto a stomaco vuoto può impedirti di dormire bene.

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