6 importanti benefici della sauna sulla salute

La cultura della sauna, originaria dei Paesi del Nord Europa, si è diffusa oggi in tutto il mondo. Ecco quali sono i benefici alla salute delle sedute.

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La cultura della sauna è ormai diffusa in tutto il mondo.

Originaria dei Paesi del Nord Europa, soprattutto della Finlandia, oggi la sauna è una tappa imprescindibile dei percorsi benessere.

Ciò grazie anche al riconoscimento dei benefici che la sauna apporta alla salute.

LA SAUNA ELIMINA LE TOSSINE

Uno dei modi con cui il corpo umano elimina le tossine avviene tramite il sudore.

E la sauna, generando sudore, è utilissima per raggiungere questo obiettivo.

LA SAUNA AIUTA A PERDERE PESO

Le sedute di sauna sono indicate per perdere peso con uno sforzo minimo.

Durante una seduta di sauna, infatti, la frequenza cardiaca aumenta notevolmente per via del calore secco.

Di conseguenza, una sessione di appena 20 minuti di sauna, a circa 76 °C, può bruciare oltre 500 calorie.

Il metabolismo del corpo, quindi, accelera in modo simile a quando si esegue un esercizio fisico.

LA SAUNA RENDE IL SISTEMA IMMUNITARIO PIÙ FORTE

Un altro dei principali vantaggi della sauna è che rende il sistema immunitario più forte.

Le sessioni di sauna, infatti, contribuiscono a produrre globuli bianchi, ovvero il mezzo per combattere le infezioni e le malattie.

È stato appurato che gli utenti abituali delle saune, avendo un maggior numero di globuli bianchi, sono più sani, meno colpiti dalle malattie e guariscono più velocemente.

LA SAUNA AIUTA A MIGLIORARE LE PRESTAZIONI NEGLI SPORT DI RESISTENZA

Il nostro corpo ha un certo livello di tolleranza al calore.

Tuttavia, l’uso regolare delle saune aumenta questa soglia.

Ciò comporta significativi miglioramenti negli sport di resistenza, dal momento che gli utenti abituali della sauna hanno un livello di tolleranza al calore più elevato e, quindi, provano minore stanchezza e possono mantenere il proprio livello energetico per un lungo periodo di tempo, migliorando le prestazioni.

LA SAUNA RENDE I CAPELLI PIÙ FORTI

Sul cuoio capelluto c’è una ghiandola speciale, la sebacea, che rilascia composti che idratano i capelli.

Tale ghiandola si attiva durante le sessioni di sauna, contribuendo così a rendere i capelli più sani e forti.

LA SAUNA FA SEMBRARE PIÙ GIOVANI

Anche la pelle ha bisogno di esercizi regolari e le saune sono molto importanti in tal senso.

Quando invecchiamo, infatti, le cellule morte si accumulano attorno ai pori della pelle, diventando quest’ultima meno elastica.

La sauna, quindi, migliora il flusso sanguigno sulla pelle, aiutando la crescita di nuovo tessuto e rimuovendo le cellule morte.

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