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10 modi per smettere di russare, consigli utili

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Russare è fastidioso per sé e per chi ci dorme accanto. Ecco alcune soluzioni per evitare che questo accada.

8 rimedi naturali per dormire meglio

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Dormire bene è fondamentale. Tuttavia, non pochi soffrono di insonnia. Ecco come provare a rimediare con metodi naturali.

Dormi poco? Rischi di aumentare il tuo peso, scopri perché

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Dormire male può influenzare il metabolismo e, di conseguenza, il peso. Ecco perché succede.

Paralisi nel sonno, sintomi, cause e consigli: cosa c’è da sapere

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La paralisi nel sonno avviene quando non siamo in grado di muoverci o parlare quando ci addormentiamo o svegliamo. Perché capita?

Quanto dobbiamo dormire a notte per evitare malattie al cuore

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Team di ricercatori ha condotto una meta-analisi per esaminare la relazione tra la durata del sonno e il rischio di malattia cardiovascolare.

Paralisi del sonno, cosa è, cause e legame con Omicron

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Uno dei sintomi spesso riportati dalle persone contagiate con la variante Omicron è la cosiddetta paralisi del sonno. Ma cos’è?

Insonnia, come recuperare da una notte in bianco?

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Dopo una notte in bianco il corpo sente l'esigenza di recuperare il sonno perso, si può? Come? Consigli utili.

Soffri di insonnia? Evita questi 6 cibi prima di andare a letto

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Se ti ritrovi a girarti e rigirarti di notte, limitare l'assunzione di questi cibi potrebbe esserti d'aiuto.

Di notte ti svegli sempre allo stesso orario? Ecco perché ti capita

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Non è raro che, per diversi giorni, anche per settimane, ci svegliamo improvvisamente e misteriosamento allo stesso momento. Ma non accade per una coincidenza.

Dormire con i calzini ai piedi fa bene o no? Cosa dice la scienza

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Dovresti dormire con i calzini ai piedi? C'è chi è d'accordo e chi no. Come stanno le cose.

Cosa può succederti se dormi meno di 7 ore al giorno

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Un nuovo studio britannico ha spiegato i rischi che corriamo se non dormiamo abbastanza la notte. I dettagli.

Dormire a pancia in giù è la posizione peggiore, ecco perché e i rimedi

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Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere. Nonostante ciò, spesso trascuriamo il modo in cui dormiamo.

Perché certe persone hanno bisogno di dormire di meno?

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In genere è consigliabile dormire almeno 8 ore al giorno. Alcune persone, però, hanno bisogno di meno sonno. Qual è il loro segreto?

Qual è il momento migliore per bere il caffè al mattino?

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Per molti di noi bere un caffè è spesso la prima cosa che facciamo dopo esserci svegliati, soprattutto dopo una brutta nottata di sonno.

Disturbi del sonno, quali sono i tipi e i rimedi?

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I disturbi del sonno. Quali sono i tipi, le cause e i trattamenti. Cosa c'è da sapere su insonnia, apnea notturna, disturbi del sonno nei bambini...

Non dormire per molto tempo può causare la morte?

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Non dormire per molto tempo, anche più giorni consecutivi, può causare la morte? Come stanno le cose.

Dorme meglio chi ha fede o chi non crede? I risultati di uno studio

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Che tu sia un credente o meno, la tua mente e il tuo corpo hanno bisogno di un adeguato riposo notturno. Però uno studio ha fatto una scoperta.

7 consigli per dormire bene anche quando fa molto caldo

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L'eccessivo caldo non è tollerato dal nostro corpo. Soprattutto di notte, quando dovremmo dormire. Ecco alcuni consigli.

Perché i neonati ridono nel sonno?

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Sono tantissime le persone che si chiedono perché i neonati sorridono nel sonno. Scopriamo assieme tutte le risposte in merito.

Cosa mangiare per evitare i colpi di sonno al volante

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Principale causa di incidenti stradali, possono essere prevenuti facendo attenzione all'alimentazione.

Sonno: a che ora andare a letto a seconda dell’età

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La qualità del sonno è fondamentale per il benessere. Man mano che si va avanti con gli anni, cambiano le esigenze da questo punto di…

Dormire a pancia in giù fa bene o male alla salute?

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Gli esperti di qualità del sonno sconsigliano caldamente di dormire a pancia in giù per prevenire dolori e problemi di stomaco.

Sonno: gli alimenti che aiutano a dormire meglio quando fa caldo

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Se si punta a migliorare la qualità del sonno in estate, è il caso di fare attenzione alla dieta e, per esempio, di dare spazio a cibi come le uova.

Perché alcune persone riescono a dormire solo 4 ore a notte?

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Dietro alla situazione delle persone che riescono a dormire quattro ore a notte ci sarebbe, a detta degli esperti, una mutazione genetica.

Ipnosi, per raggiungere una mente Zen

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L’ipnosi è uno stato di benessere mentale e rilassamento fisico che può anche essere paragonato a quello raggiunto attraverso la pratica Zen. Nelle tradizioni dello…

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A che ora è meglio andare a letto? La risposta a questa domanda cambia a seconda di diversi fattori, in primis sulal base dell'età.

Quali sono le migliori tisane per prendere sonno?

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L'insonnia è un problema che si può risolvere anche grazie a diverse tisane. Scopriamo assieme le migliori e come prepararle.

Perché ci svegliamo sempre alla stessa ora?

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Svegliarsi una o più volte a notte, quasi sempre allo stesso orario, ha un impatto sulla produttività e sulla salute in generale. Indagare meglio questo…

Dormire con la luce accesa favorisce l’aumento di peso?

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Il sonno, come ben si sa, è cruciale per la salute. Un recente studio ha approfondito gli effetti che su di esso ha la luce artificiale.

Dormire 4 ore a notte: perché alcune persone ci riescono?

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Se vuoi scoprire perché alcune persone riescono a dormire 4 ore a notte senza problemi, leggi ora il nostro articolo con tutte le risposte della scienza.