Giocare a calcetto fa bene anche (e soprattutto) agli anziani
I benefici per gli over 50 dello sport più praticato nel tempo libero.
5 motivi per cui è utile fare stretching appena svegli
Yoga, esercizi fisici, palestra e passeggiata aiutano a mantenere il corpo in forma. Ma se non c'è il tempo per fare tutte queste attività, di buon mattino, può essere molto utile fare stretching, anche a letto.
4 regole d’oro da seguire se vogliamo perdere peso
In molti sappiamo che l'esercizio fisico sia molto utile per la salute. Ma non lo facciamo abbastanza.
Cosa succede al nostro corpo quando passeggiamo per 30 minuti al...
Restare in forma può essere difficile ma è qualcosa che noi tutti dovremmo fare per tutelare la salute. Ecco un buon modo: camminare.
Il ciclismo non crea danni alle funzioni sessuali e urinarie degli...
Lo sostiene uno studio pubblicato su The Journal of Urology.
Jogging a primavera: consigli da seguire per partire con il piede...
Arriva la primavera e con le giornate più lunghe aumenta il desiderio di praticare sport all’aria aperta.
Fai una corsa ogni giorno? 8 consigli per mantenere il tuo...
I piedi sono naturalmente fondamentali per noi esseri umani, specialmente per chi fa molto sport.
Fai sport in inverno? Attenzione alla disidratazione
Ecco perché l’idratazione è fondamentale quando si pratica sport, soprattutto in inverno quando lo stimolo della sete è più debole.
Prenditi cura delle tue mani con questi 4 esercizi
Ognuno dovrebbe prestare attenzione alle proprie mani: bastano 2 minuti al giorno.
Esercizi dorsali, come allenarli a casa?
La diffusione della pandemia con la necessità di restare in isolamento sta mettendo a dura prova le abitudini degli sportivi: le palestre sono chiuse...
Stretching, esercizi per combattere il mal di schiena
Ecco come eseguire lo stretching dei muscoli ischiocrurali per combattere il mal di schiena.
Il gruppo muscolare ischiocrurale della parte posteriore della coscia è costituito da tre muscoli:
il semimembranoso il semitendinosoil bicipite femorale.
Questi...
Tapis roulant: caratteristiche, tipologie e costi
Hai voglia di ricreare un’area fitness a casa tua? Se la risposta è sì non puoi farti mancare un tapis roulant tra gli strumenti...
Salute dalla testa… ai piedi: l’importanza di indossare sempre scarpe comode
C’è un motivo per il quale in tanti consigliano la comodità ai piedi, e si tratta della postura: chi indossa scarpe scomode, difatti, mette a rischio la stabilità di tutto il corpo.
Tai Chi, l’arte marziale che fa bene alla salute del corpo...
Il Tai Chi, un'antica arte marziale cinese approdata nel mondo occidentale e validata dal mondo scientifico per i benefici apportati alla salute.
5 cattive abitudini che possono danneggiare la colonna vertebrale
La colonna vertebrale dà supporto agli organi e protegge il sistema nervoso centrale. Ecco perché è importante prendersene cura.
Quanto bisogna camminare ogni giorno per stare bene in salute?
Ti ostini dall'iscriverti in palestra ma vuoi comunque sentirti bene e in forma? Puoi decidere di camminare ogni giorno. Seguici e scoprirai...
Come e perché diventare massaggiatori
Chi è alla ricerca di un impiego ddovrebbe prendere seriamente in considerazione l'ipotesi di diventare massaggiatore...
Metodo Tabata, anche Noemi è dimagrita con questa tecnica
La cantautrice Noemi, per tornare in piena forma, ha utilizzato il metodo Tabata. Scopriamo di cosa si tratta e se è adatto anche per te.
Il vogatore: lo strumento giusto per tornare in forma
Esistono molti modi per tornare in forma, soprattutto visto che l'estate è ormai alle porti. Uno di questi è il vogatore.
4 errori da non fare prima di cominciare un allenamento
Le abitudini pre-allenamento possono portare a risultati terribili o meno. Il discrimine? Ciò che decidiamo di fare prima di allenarci.