calcetto

Giocare a calcetto fa bene anche (e soprattutto) agli anziani

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I benefici per gli over 50 dello sport più praticato nel tempo libero.
stretching

5 motivi per cui è utile fare stretching appena svegli

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Yoga, esercizi fisici, palestra e passeggiata aiutano a mantenere il corpo in forma. Ma se non c'è il tempo per fare tutte queste attività, di buon mattino, può essere molto utile fare stretching, anche a letto.

4 regole d’oro da seguire se vogliamo perdere peso

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In molti sappiamo che l'esercizio fisico sia molto utile per la salute. Ma non lo facciamo abbastanza.

Cosa succede al nostro corpo quando passeggiamo per 30 minuti al...

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Restare in forma può essere difficile ma è qualcosa che noi tutti dovremmo fare per tutelare la salute. Ecco un buon modo: camminare.

Il ciclismo non crea danni alle funzioni sessuali e urinarie degli...

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Lo sostiene uno studio pubblicato su The Journal of Urology.
Jogging a primavera

Jogging a primavera: consigli da seguire per partire con il piede...

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Arriva la primavera e con le giornate più lunghe aumenta il desiderio di praticare sport all’aria aperta.

Fai una corsa ogni giorno? 8 consigli per mantenere il tuo...

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I piedi sono naturalmente fondamentali per noi esseri umani, specialmente per chi fa molto sport.

Fai sport in inverno? Attenzione alla disidratazione

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Ecco perché l’idratazione è fondamentale quando si pratica sport, soprattutto in inverno quando lo stimolo della sete è più debole.

Prenditi cura delle tue mani con questi 4 esercizi

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Ognuno dovrebbe prestare attenzione alle proprie mani: bastano 2 minuti al giorno.

Esercizi dorsali, come allenarli a casa?

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La diffusione della pandemia con la necessità di restare in isolamento sta mettendo a dura prova le abitudini degli sportivi: le palestre sono chiuse...
Stretching, esercizi per combattere il mal di schiena

Stretching, esercizi per combattere il mal di schiena

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Ecco come eseguire lo stretching dei muscoli ischiocrurali per combattere il mal di schiena. Il gruppo muscolare ischiocrurale della parte posteriore della coscia è costituito da tre muscoli: il semimembranoso  il semitendinosoil bicipite femorale. Questi...

Tapis roulant: caratteristiche, tipologie e costi

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Hai voglia di ricreare un’area fitness a casa tua? Se la risposta è sì non puoi farti mancare un tapis roulant tra gli strumenti...

Salute dalla testa… ai piedi: l’importanza di indossare sempre scarpe comode

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C’è un motivo per il quale in tanti consigliano la comodità ai piedi, e si tratta della postura: chi indossa scarpe scomode, difatti, mette a rischio la stabilità di tutto il corpo.

Tai Chi, l’arte marziale che fa bene alla salute del corpo...

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Il Tai Chi, un'antica arte marziale cinese approdata nel mondo occidentale e validata dal mondo scientifico per i benefici apportati alla salute.
colonna-vertebrale

5 cattive abitudini che possono danneggiare la colonna vertebrale

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La colonna vertebrale dà supporto agli organi e protegge il sistema nervoso centrale. Ecco perché è importante prendersene cura.

Quanto bisogna camminare ogni giorno per stare bene in salute?

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Ti ostini dall'iscriverti in palestra ma vuoi comunque sentirti bene e in forma? Puoi decidere di camminare ogni giorno. Seguici e scoprirai...
massaggi

Come e perché diventare massaggiatori

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Chi è alla ricerca di un impiego ddovrebbe prendere seriamente in considerazione l'ipotesi di diventare massaggiatore...

Metodo Tabata, anche Noemi è dimagrita con questa tecnica

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La cantautrice Noemi, per tornare in piena forma, ha utilizzato il metodo Tabata. Scopriamo di cosa si tratta e se è adatto anche per te.

Il vogatore: lo strumento giusto per tornare in forma

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Esistono molti modi per tornare in forma, soprattutto visto che l'estate è ormai alle porti. Uno di questi è il vogatore.

4 errori da non fare prima di cominciare un allenamento

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Le abitudini pre-allenamento possono portare a risultati terribili o meno. Il discrimine? Ciò che decidiamo di fare prima di allenarci.