Raffreddore: sintomi, fattori di rischio e suggerimenti

Il raffreddore è simile all’influenza. I sintomi di entrambe le condizioni includono naso chiuso o che cola, starnuti, dolori muscolari e stanchezza ma quelli dell’influenza sono di solito più gravi.

In aggiunta a ciò, i raffreddori normalmente non causano complicazioni mentre l’influenza può causare infezioni del seno e dell’orecchio, polmonite e sepsi. Per determinare se hai un raffreddore o l’influenza, è meglio consultare un medico.

I SINTOMI

• I sintomi nasali: congestione, pressione dei seni nasali, naso che cola, naso chiuso, perdita dell’olfatto o del gusto, starnuti, secrezioni acquose nasali, gocciolamento o drenaggio postnasale nella parte posteriore della gola;
• I sintomi della testa: lacrimazione, mal di testa, mal di gola, tosse, linfonodi ingrossati;
• I sintomi di tutto il corpo: affaticamento o stanchezza generale, brividi di dolore al corpo, febbre bassa, fastidio al torace, difficoltà a respirare profondamente.

FATTORI DI RISCHIO

• Stagione fredda: i raffreddori sono più comuni in autunno e in inverno;
• Età: i bambini sotto i 6 anni sono più inclini al raffreddore, specialmente se vanno a contatto con altri bambini (negli asilo nido, ad esempio);
• Trovarsi in luoghi affollati con poca o nessuna ventilazione;
• Problemi al sistema immunitario;
• Fumo.

COSA FARE A CASA

• Riposati abbastanza e resta idratato;
• Fai i gargarismi con acqua salata (da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale in una tazza d’acqua);
• Lo zenzero, il miele e l’echinacea possono alleviare i sintomi;
• Anche assumere integratori probiotici e mangiare yogurt è utile.

La medicina da banco (decongestionanti, antistaminici e antidolorifici) può anche aiutare ad alleviare i sintomi. È meglio, però, consultare il proprio medico prima di cominciare a prendere i farmaci.

I raffreddori di solito durano 7-10 giorni, a volte anche meno. Se i sintomi non si placano dopo una settimana, è arrivato il momento di consultare un medico, perché potrebbe essere altro.

Il corpo, poi, ha bisogno di energia per combattere il virus, quindi bisogna mangiare bene.

PREVENZIONE

I raffreddori sono comuni nella stagione fredda, ed è normale per una persona sana soffrirne un paio di volte all’anno.

Ma ci sono alcune misure che si possono prendere:

• lavarsi le mani per evitare la diffusione di germi;
• assumere integratori probiotici o mangiare yogurt per mantenerti sano;
• cercare di stare lontano dai malati;
• coprire il naso e la bocca quando starnutisci o tossisci in modo da non infettare le persone intorno a te.