5 motivi per cui è utile fare stretching appena svegli

Yoga, esercizi fisici, palestra e passeggiata aiutano a mantenere il corpo in forma.

Tuttavia, se non c’è il tempo per fare tutte queste attività, di buon mattino, può essere molto utile fare stretching, anche a letto.

Prima di darvi qualche consiglio, però, ricordiamo che lo stretching è un termine della lingua inglese (traducibile in italiano con allungamento) usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati – sia come complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma – al miglioramento muscolare.

AUMENTA LA FLESSIBILITÀ DELLE ARTICOLAZIONI

Migliora la connessione tra tendini e muscoli.

MIGLIORA LA CONSAPEVOLEZZA DELLA POSTURA

Dopo lo stretching, le persone diventano più consapevoli del coordinamento delle articolazioni tra muscoli diversi e si sentono meglio.

MIGLIORA LA RESPIRAZIONE

Mentre il corpo si allunga, il processo influisce positivamente sul respiro.

RIDUCE LO STRESS

Al rilascio della tensione accumulata, il corpo si sente più rilassato.

ATTIVA I MUSCOLI

Lo stretching prepara fisicamente e mentalmente il corpo per affrontare la giornata.