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Limone: proprietà e benefici

Ecco quali benefici apporta al nostro organismo il consumo di limone.

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I più famosi sono quelli di Sorrento e della Sicilia, ma i limoni sono coltivati in molti altri paesi dal clima temperato. Tuttavia sono conosciuti in tutto il mondo e molto apprezzati per i benefici che apportano al nostro organismo. Vediamoli insieme.

Poco calorici (11 kcal per 100 grammi) e ricchi di acqua (90%), sono fonte importantissima di potassio, minerale fondamentale per reintegrare i sali persi con la sudorazione estiva, ma anche utile per contrastare la fragilità delle ossa e gli attacchi di ansia, per regolare il battito cardiaco, controllare la pressione sanguigna e prevenire i crampi muscolari.

I limoni contengono anche ferro (importantissimo per il trasporto dell’ossigeno nel sangue e la formazione di globuli rossi), calcio (fondamentale per la salute delle ossa), fosforo (utile per il corretto funzionamento dei reni) e magnesio (antinfiammatorio).